Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049606 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1369
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1366
Lucas1994 |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Smør | 15 g | 0,08 | 0,09 | 12,18 | 110,3 | |
| Honning | 10 g | 0,03 | 8,15 | 0 | 32,72 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 14,11 (11.4%) | 65,24 (53.1%) | 19,18 (34.9%) | 490,02 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 150 g | 9 | 49,5 | 2,25 | 254,25 | |
| Hel æg 1 stk, | 2 stk. | 13,2 | 1,2 | 12,4 | 169,2 | |
| Sild, marineret | 100 g | 12,0 | 19,6 | 15,9 | 269,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 34,2 (19.7%) | 70,3 (40.5%) | 30,55 (39%) | 692,95 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Bodylab Whey 100, Chokolade | 30 g | 24 | 1,5 | 0,75 | 108,75 | |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 38,8 (27.8%) | 42,28 (30.8%) | 24,67 (39.6%) | 546,35 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 | |
| Pasta, Fuldkornspenne, Urtekram | 100 g | 12,0 | 64,0 | 2,0 | 322 | |
| Hakkede tomater, Bon appetit | 500 g | 5 | 15 | 0 | 80 | |
| Parmesanost, 32% | 40 g | 13,44 | 0,6 | 9,64 | 142,92 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 72,44 (34.7%) | 79,6 (38.1%) | 24,64 (26.1%) | 829,92 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Cheasy skyr, vanilje | 300 g | 29,1 | 12,6 | 0,6 | 172,2 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 29,1 (67.4%) | 12,6 (27.9%) | 0,6 (0%) | 172,2 | ||
| Daglig total | 188,65 | 270,02 | 99,64 | 2731,44 | ||
| Energi fordeling | 27.5% | 39.5% | 32.6% | |||
